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今、「猫背」になっていませんか?! 

ASUのネットショップ(BFC-ASU)

お客様第一のショップです。
ご来店を心よりお待ちしております



PhotoPhoto_2   
(ショップ入口)
http://g-asu.ciao.jp/


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こんにちは ASUのMGです

ふと我が家の「ニンザブロウ(猫です^^;;)」が座っているのを見た時、背中が丸くなっていて、猫の背中って言葉通り、本当に「猫背」だなって思いました^^

こんな感じ


Photo_2 

でも、正面から見ると、とても姿勢が良い不思議だ 

Photo_3

「猫背」という言葉が、見ためからきているのは理解できますよね
でも、猫の内臓は、もともと背中に偏っていて、腹部には、脂肪しかなく、そのため背中に偏ったことの例えとして「猫背」という言葉が使用されるようになったそうですよ。

今、みなさんの姿勢はいかがですか
猫背になっていませんか

私の場合、机(椅子)に座っている時は大丈夫だけど、コタツに座っている時は、知らない間に猫背になってたりしますTT


猫背の直し方
http://www.alcvk.com/nekoze/


◆猫背の影響

・立ち姿が綺麗に見えない
・内臓を圧迫して血行が悪くなる
・血流障害によって内蔵機能が衰える
・頭痛や神経痛なども起きる

持病がある場合、知らないうちに猫背になっている可能性がある。
特に肺や気管支に持病がある場合は、呼吸が辛くなるのを避けるため自然と猫背になっている可能性がある。

猫背になると一時的に呼吸が楽になった気がしますが、実は肩が内側に入る事で慢性的な呼吸困難を引き起こしている事もあります。

猫背の治し方は単に姿勢を正す事ではなく、持病を酷くしている原因とも言える。内蔵に障害をお持ちの方や肩こりや頭痛、神経痛、アレルギー症状などでお悩みの方は猫背の治し方を行い、全身の病気を治しておきましょう。


「猫背」というのは、単純に姿勢が悪いという話ではありませんね
「猫背」が楽だと思っている人の多くは、背筋と腹筋が不足しているため体をまっすぐ支えることが出来なくなっているそうですよ

◆効果的な猫背の直し方


①壁を背にしてまっすぐに立ち、内側に入っている肩を外側につけるような感覚で行う。
(1日に5分でもOK!背筋を伸ばすように~)

背筋と腹筋の衰えを治す事。
適度な筋肉が体についていれば猫背になることはありません。
ただまっすぐに立っているだけなのにとても疲れるでしょう。
この方法はインナーマッスルを鍛える効果があり、猫背を治す方法としてだけでなく、基礎代謝をアップしてサイズダウンの効果も期待できます。


②自分が猫背であると感じられたら、すわっている時に背筋を伸ばすように心がける。

恐らく猫背の人はイスに浅く腰掛けているのではないでしょうか。
下腹がぽっこりと出ており、スタイルも良くありません。


③イスに座るときに猫背を治す方法

負担が少ないようにお尻の後ろの部分のみに丸めたタオルを敷く。
後ろ側が高くなることによって自然と骨盤が立てられ、猫背が解消されていきます。
骨盤が正常な位置に戻り、背筋と腹筋を適度に鍛えられるのです。

その他簡単ストレッチ


とても簡単です。
参考までに、こちらもどうぞ


http://nekozekyousei.web.fc2.com/sutoretti.html


ん~
背筋を伸ばすと気持ちいい





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[ 2010/12/22 15:12 ] ワンコ・ニャンコ | TB(0) | CM(0)

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